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立夏到了,不少人都说该好好的养心了。那为何立夏重在养心呢?其实立夏节气是阳气最旺的时候,而心脏是主导阳气的,因此此时养心效果最好的。而且立夏后很容易导致暑气的入侵,心脏很容易跟着遭殃,因此养心是最好的时机。那如何养心呢?不妨来试试这些方法吧。<\/p>
第一:吃点苦<\/p>
其实立夏之后是很容易上火的,而心火也是一种常见病症。那么想要降火就需要吃点苦味食物,这类的食物还有苦味素以及生物碱,这都是具有消暑提神的效果,因此平时可以适当的吃点苦瓜、苦菜或者是莲子等食物。<\/p>
第二:晚睡早起<\/p>
随着立夏的到来气候的变化极为的明显,《黄帝内经》表示应该晚睡早起,顺应阴阳的变化。而且要注重午睡哦,午睡时切忌不要贪凉,不要因为天气炎热而开空调睡觉哦,否则还是很容易造成寒气的入侵。<\/p>
第三:注意运动<\/p>
在立夏之后天气炎热就会更加的明显,而随着炎热的天气到来,自然就很容易出汗,因此应该选择运动强度比较小的有氧运动,一旦剧烈的运动就很容易会造成身体缺水哦,所以可以选择散步、太极或者是瑜伽等等。<\/p>
第四:调整心情<\/p>
其实养心的朋友要格外的注重心情的调整,要知道立夏后炎热很容易造成烦躁心烦意乱等等,因此要调整好心情,多保持笑口常开,这对于心脏有保护效果哦。<\/p>
立夏养生重在养心,以上就是几种比较常见的养心方法了,多进行有氧运动多注意饮食以及作息的调整,那么心脏自然就会健健康康的,所以想要保护心脏的朋友不妨都来学学吧,立夏到了,有备无患哦。<\/p>
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