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如今,大家的生活条件越来越好,体重也随之急速飙升,“水桶腰”、“将军肚”随处可见。不少人都念叨着要减肥,可有时越减越肥,到底该怎么办呢?今天(5月11日)是“世界防治肥胖日”,我们听听专家怎么说。<\/p>
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“一胖毁所有”,到底怎样才算是肥胖呢?记者从专家处了解到,用体重的公斤数除以身高的平方计算出体重指数,在我国数值超过24就属于超重了,超过28就定义为肥胖。一般来说,超重就已经属于不健康的范畴了。不过一些健身人士,体重指数可能超标了,但因为主要是一些肌肉,体脂率达标,不属于肥胖。南京鼓楼医院减重代谢科主任医师孙喜太介绍,“肥胖属于代谢综合征的一个表现,除了体型改变外,更多的是内在健康影响,包括高血压、高血脂,糖尿病,睡眠呼吸暂停。女性还可能引起多囊卵巢,月经不调”。<\/p>
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专家称,看似肥胖不是什么大病,但它与各种疾病都密切相关,甚至与肿瘤也有关系。目前,我国的肥胖人群以“苹果型”肥胖为主,表现为上半身胖,肚子大,内脏脂肪多。从原因上来看,除了遗传因素外,大多数人肥胖都是因为“吃得多,动得少”,摄入量太多,而消耗太小。孙喜太说,“减肥尽可能控制饮食的量,还有一个就是加大运动的量。如果有明显和肥胖相关的并发症的时候,就要来医院采取手术方法进行减重,体重指数35以上了,毫不犹豫建议做减重手术”。<\/p>
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“管住嘴,迈开腿”,是控制体重的一个基础方法。但有些人这么做了,结果却越减越肥。孙喜太解释说,“为什么越减越肥呢?有的人减了几斤十几斤,加上运动二十几斤都有,但一旦放开,往往体重会反弹到原来甚至会更高”。<\/p>
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因此,控制体重是一个长期的过程,平时生活中要养成良好的生活习惯,科学饮食,保持运动,不要寄希望于阶段性的运动加节食来减肥。尤其是特别肥胖的人群,盲目运动减肥反而会造成身体伤害,要到医院及时就诊。<\/p>
(记者\/刘舒 编辑\/贝茜)<\/p>","img":[{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/1228A2CF7DA148B081595DD9F69F4D4B43A28419_size26_w600_h422.jpeg","size":{"width":"600","height":"422"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/4363C1D806D92B3A2EB3DF8A4E26A186AD244704_size27_w600_h272.jpeg","size":{"width":"600","height":"272"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/9DE44C7883EBE83E1282086ED7FF618E25074AC6_size53_w600_h379.jpeg","size":{"width":"600","height":"379"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/B750AC847A3E9030F93C091EF8DA5B83CF1137CB_size52_w600_h361.jpeg","size":{"width":"600","height":"361"}}],"summary":"如今,大家的生活条件越来越好,体重也随之急速飙升,“水桶腰”、“将军肚”随处可见。不少人都念叨着要减肥,可有时越减越肥,到底该怎么办呢?今天(5月11日)是“世","sharesummary":"如今,大家的生活条件越来越好,体重也随之急速飙升,“水桶腰”、“将军肚”随处可见。不少人都念叨着要减肥,可有时越减越肥,到底该怎么办呢?今天(5月11日)是“世","commentType":"0","wemediaEAccountId":"360774","showclient":"0","shareurl":"https:\/\/ishare.ifeng.com\/c\/s\/v002Nvq2YwlWvSYhtqchgDJo7JD3EpRtHebA4TkpXTPPD3I__","praise":"3","like_num":"3"}}