{"meta":{"id":"https:\/\/api.iclient.ifeng.com\/ipadtestdoc?aid=ucms_7wdey9BT2Q8","type":"doc","o":"1","documentId":"ucms_7wdey9BT2Q8"},"body":{"newStatus":"1","documentId":"ucms_7wdey9BT2Q8","staticId":"ucms_7wdey9BT2Q8","title":"小满:风吹麦浪江河满,利湿养胃宜清淡","shareTitle":"小满:风吹麦浪江河满,利湿养胃宜清淡","thumbnail":"http:\/\/d.ifengimg.com\/w150_h106_q100\/x0.ifengimg.com\/ucms\/2020_21\/B5991C6A65AA936CDA1198E2753E87B266C8ABD2_w698_h392.jpg","source":"中国小康网","author":"","editorcode":"weMedia","editTime":"2020-05-20 20:50:46","updateTime":"2020\/05\/20 20:50:46","wapurl":"http:\/\/\/\/feng.ifeng.com\/c\/7wdey9BT2Q8","introduction":"","wwwurl":"http:\/\/\/\/feng.ifeng.com\/c\/7wdey9BT2Q8","commentsUrl":"ucms_7wdey9BT2Q8","commentCount":0,"text":"
今天,我们迎来廿四节气第八个节气——小满。小满是夏季第二个节气,雨水开始增多,民谚有云“小满江河满”。此时,小麦等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,所以称为小满。小满时节,气温明显增高,我国大部分地区,已经进入了气候意义上的夏季。就让我们通过中华传统文化,来展开小满的节气画卷。<\/p>
小满<\/p>
《历书》:“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。”<\/p>
《礼记·月令》:“苦菜秀,靡草死,小暑至。”<\/p>
《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”<\/p>
小满节气物候<\/p>
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▲自家种的苦菜(摄影\/宁颖)<\/p>
小满第一候,苦菜秀:<\/p>
《埤雅》以荼为苦菜,《毛诗》曰:谁谓荼苦【荼即茶也,故韵今茶注本作荼】。本候意为苦菜已枝繁叶茂。<\/p>
小满期间苦菜等野菜长得正盛,人们就通过采食野菜来调剂或填补伙食。<\/p>
小满第二候,靡草死:<\/p>
《月令·七十二候集解》:凡物感阳而生者则强而立,感阴而生者则柔而靡,谓之靡草,则至阴之所生也,故不胜至阳而死。<\/p>
小满期间有的生物是感阳气而生,此多强健;有的生物是感阴气而生,此多柔弱。靡草属于后者,得至阴之气而生,所以不能承受夏日至阳之气而枯死。<\/p>
小满第三候,麦秋至:<\/p>
《月令·七十二候集解》:秋者,百谷成熟之期,此於时虽夏,於麦则秋,故云麦秋也。<\/p>
一般来说,秋天是万物收获的季节。但也有很多例外,如小麦收获于夏季,那对于小麦而言,时令的夏季正是小麦的收获之秋。<\/p>
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▲北京大兴的麦田(摄影\/宁颖)<\/p>
小满大满辨析<\/p>
二十四节气创立之后,大家对节气名称争论最多的,就是小满。“二十四气其名皆可解,独小满、芒种说者不一”。关于小满的争论,我们看看古人怎么说。<\/p>
宋代马永卿《懒真子》:“麦至是而始可收,稻过是而不可种矣。古人名节之意,所以告农候之早晚深矣。”<\/p>
宋人马永卿说,小满是一个特别需要赶时间的时节,小满之名提醒大家做好收麦子的准备。<\/p>
古人为节气起名字,是颇有深意的。小满之后的节气为什么不是大满呢?马永卿言外之意是,如果小满之后是大满,大家就容易懈怠,节气名字就没有起到督促人们种稻的作用。<\/p>
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▲沈阳盗梦空间(摄影\/贾琼)<\/p>
明代郎瑛《七修类稿》:“二十四气有小暑大暑、小寒大寒、小雪大雪,何以有小满而无大满也?夫寒暑以时令言,雪水以天地言,此以芒种易大满者,因时物兼人事以立义也。盖有芒之种谷,至此长大,人当效勤矣。”<\/p>
明代郎瑛认为,冷暖体现的是季节,雨雪体现的是天气与地气之间的互动。而小满后面的节气,之所以不叫大满,体现的既是自然规律也是人间道理。因为正是农事最繁忙的时节,人需要保持勤劳,不可慵懒。所以满,籽粒可饱满,人心不可自满。<\/p>
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▲饱满的籽粒(摄影\/贾琼)<\/p>
夏季气温升高,作物生长速度快;秋季天气转凉,作物生长速度慢。而且,夏收之后地里还要种上新的作物。小满这个节气名是提醒大家快要收麦子了。具体什么时候收呢?谚语说:“九成熟,十成收;十成熟,一成丢”。即麦子熟到九成的时候就赶紧收割,等到麦子完全熟了,熟到大满的时候那就晚了。因此,以大满来界定麦子完全成熟的时间,不具有预测价值。<\/p>
《图经本草》:“大小麦,秋种、冬长、春秀、夏实,具四时中和之气,故为五谷之贵。”<\/p>
在人们眼中,麦子之尊贵,在于“得四时之气”。文人或许因花事稀落而伤感,但农民们在麦气浮动的田野中,没有惆怅,只有舒畅,“最爱垄头麦,迎风笑落红”。<\/p>
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▲农家小院石榴花(摄影\/宁颖)<\/p>
小满节气习俗<\/p>
“小满动三车”<\/p>
小满乍来,蚕妇煮茧,治车缥丝,昼夜操作。郊外菜花至是亦皆结实,取其籽至车坊磨油,以侯估客贩卖。<\/p>
在南方,有“小满动三车”的说法,所谓“三车”,是丝车、油车、水车。此时蚕开始结茧,要“治车缫丝”,动丝车。油菜结籽了,把油菜籽送到车坊去榨油,动油车。水车的作用就更大了,旱则以车引水,涝则以车排水。谚语说 “蓄水如蓄粮,保水如保粮”,无数水车奔忙在阡陌之间。<\/p>
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▲漳州云水谣的水车(摄影\/贾琼)<\/p>
祭蚕神<\/p>
小满节气时值初夏,蚕茧结成,正待采摘缫丝,栽桑养蚕是南方农村的传统副业。因此,祭蚕神也是小满的习俗之一。小满节令相传为蚕神诞辰,所以在这一天,我国以养蚕称著的江浙一带很热闹。<\/p>
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▲衢州农村的桑树(摄影\/宁颖)<\/p>
“小满会”<\/p>
至今,中原地区还保留着小满日赶集的传统,称为“小满会”。小满当日或错后一两日的集市,热闹喧天,仿佛是庄稼人的“嘉年华”。对于乡村孩童来说,可以在“小满会”的集市中疯跑、闲逛、看热闹,还可以缠着大人买玩具和小吃。火烧、油条、花米团、水煎包、胡辣汤……大人们眼看就要卖力气收麦子了,也正好趁着“小满会”打打牙祭、解解馋。<\/p>
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▲衢州小吃(摄影\/宁颖)<\/p>
小满节气养生<\/p>
《千金方》:夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。<\/p>
《礼记》:凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘。<\/p>
小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质在二十四节气中最多,所以此时应及时适当补充营养,使身体五脏六腑不受损伤。<\/p>
对于小满养生,由于节气过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,闷热、潮湿的夏季即将来临,所以养生专家特别提出:要注意“防热防湿”。<\/p>
饮食养生<\/p>
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▲自制桑葚素食(摄影\/贾琼)<\/p>
小满后不但天气炎热,雨水也较多,饮食调养宜以清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。<\/p>
小满也是皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽的素食为主。常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。<\/p>
忌食高热厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉等。小满进补不宜偏于温热,损伤阴津,也不宜过于寒凉滋腻,反使暑热内伏,不能透发。<\/p>
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▲足三里位置视频截图<\/p>
经络养生<\/p>
二十四节气人体气血流注中,小满时节为手厥阴心包之脉气血走向为甚,且小满湿热盛易损伤脾,故其养生应当以健脾利湿、和胃养阴、宁心安神为原则,经络养生应以调理脾胃经、心经为主。下面介绍的保健方法是灸足三里。<\/p>
灸足三里<\/p>
定位:在小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。<\/p>
操作方法(温和灸):20~30分钟,节气当日和节气前后连续三日,每天1次,共7次。<\/p>
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▲休憩的斑头雁(摄影\/宁颖)<\/p>
起居养生<\/p>
小满作为夏季第二个节气,气温明显升高,降雨量也有所增加。温度高、湿度大,此时适合加棉纤维衣服,可以吸收汗液,还可以预防湿热性皮肤病。<\/p>
此外,坐卧也要有讲究,不要贪图凉快,在潮湿的木板上睡卧;另一方面,不要在晒热的椅凳及砖石上坐卧,以防热毒侵入皮肤,生疮或毒疖。有时天气温度下降,也要及时添加衣服保暖,注意防寒。<\/p>
小满时节,小麦进入灌浆阶段,人也进入升阳的重要阶段,天气变得昼常夜短,人们应顺应阴阳消长规律,晚睡早起,顺应体内阳气的生发。如果睡眠不好,白天身体容易困倦疲乏,所以要做到起居有规律,即晚睡早起,按时入睡,中午适当午睡补眠。<\/p>
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▲足球运动(摄影\/贾琼)<\/p>
运动养生<\/p>
小满时节,气候炎热,阳气充盛,是养阳的好时机,这时人们应当顺应气候变化,进行多样的户外运动,与自然万物同气相求。打太极、散步、慢跑等,也可培养下棋、书法、钓鱼等陶冶情志的爱好。但在运动时注意及时更换被汗渍的衣物,保持衣服干爽清洁,以免因湿气过重而引起皮肤疾病。<\/p>
在时间安排上,有晨练和暮练。因为晨练存有诸多弊端,如早晨人体的组织和器官机能运转较迟,对外界的反应敏感性也差,特别是那些年老体弱者,在晨练时容易发生意外。早晨近地面逆温层的空气污染物尚未扩散,气温较低,易患伤风感冒,引发旧疾。经科学研究证实,还是暮练比较科学。<\/p>
▲制图\/桂桂<\/p>","img":[{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/31930FAEEFB139E5C470100363AE54001C744F2E_size125_w1080_h517.jpeg","size":{"width":"640","height":"306"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/4A0862DBEA1305E1D55225C5537518382DC6C54F_size100_w1080_h706.jpeg","size":{"width":"640","height":"418"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/FC946B7B0B1F17D4860F217F59AF430D795D2BC0_size30_w506_h339.jpeg","size":{"width":"506","height":"339"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/9EB5D2E5630F68B6DB3ACEE6A43897777A25AB66_size56_w1080_h628.jpeg","size":{"width":"640","height":"372"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/CB6C1691F8214595506150F330E992F219615BDF_size83_w1080_h733.jpeg","size":{"width":"640","height":"434"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/21474DFAF68EC1EECF3F8FB3E23051BB59F42AA4_size130_w1080_h810.jpeg","size":{"width":"640","height":"480"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/02333877304E64E08C88CABD5ADF6D1F8F522F53_size45_w1080_h810.jpeg","size":{"width":"640","height":"480"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/153E39E648CDE5A6FAFC7B5BE656FFCFD0F177CD_size134_w1080_h810.jpeg","size":{"width":"640","height":"480"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/31852621C6B0172240D076D636DCDC52F9006ECF_size110_w1080_h860.jpeg","size":{"width":"640","height":"509"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/B48060D2575EF3180925EFC024C5678BF4D7B7C3_size32_w450_h338.jpeg","size":{"width":"450","height":"338"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/A2CF022A15E06AE08C2CE6F0E761A049FBF24D0A_size120_w1080_h720.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/38B564AC58FD632424A9DB2D59973E293AD479AB_size111_w1080_h810.jpeg","size":{"width":"640","height":"480"}}],"summary":"今天,我们迎来廿四节气第八个节气——小满。小满是夏季第二个节气,雨水开始增多,民谚有云“小满江河满”。此时,小麦等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,所以称","sharesummary":"今天,我们迎来廿四节气第八个节气——小满。小满是夏季第二个节气,雨水开始增多,民谚有云“小满江河满”。此时,小麦等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,所以称","commentType":"0","wemediaEAccountId":"1220118","showclient":"0","shareurl":"https:\/\/ishare.ifeng.com\/c\/s\/v002EfHEz4Dm766G91XfawSnRUCUitftaMRDPqvivOegTqU__","praise":"1","like_num":"1"}}