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大成拳要能够更好的发劲,光使蛮劲是不对的,拳术之“劲”不是人人都会使,要想发一把好的大成拳发劲,包含很多的方法和内容。<\/p>
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大成拳发劲<\/p>
大成拳的发劲修炼是“形、神、意、气、力”并重的系统训练,练的是筋、骨、气、血、肉、精、神诸类人体要素,周遍百骸。筋骨锻炼充分集中的体现在“形”的锻炼之中。王芗斋先生在《拳论》中曾有论述。<\/p>
要想发一把好的大成拳劲力,需要从几个关键点入手:<\/p>
1. 胯要能弹<\/p>
2. 背要能串<\/p>
3. 肩要能夹<\/p>
如何做到以上三点,掌握大成拳发劲动作呢?<\/p>
大成拳的发劲-胯劲<\/p>
大成拳发劲胯要能弹,要做到胯弹而不是单纯的拧转则要注重胯关节的开发,胯关节这种弹性劲,主要是靠自身一定要做到沉而不僵、轻而不浮、松而不丢,这样才能达到松活弹抖的效果。由于人们后天生活和工作的用力习惯,用力时肌肉容易紧张,阻碍了筋骨劲力的传递,更妨碍了筋骨的有效锻炼。肢体的放松是大成拳锻炼筋骨的一个先决条件。这个放松不是绝对的“松”,它要求“松而不懈”,在意紧的情况下松,即所谓的“意坚形松”,“肌松力绷”。<\/p>
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大成拳的发劲<\/p>
我们知道,筋腱生存在皮肤之内,分肉之间,它起着连接肌肉和骨骼的作用,人体的筋腱上包裹着许多的肌肉纤维,这些肌肉纤维呈现无序状态,粘在人体的筋腱上面,当我们用力时,肌肉纤维开始无规则拉扯,分化了我们的筋骨力量,致使筋骨的力量不能完全传递,力量不能完全有效利用,所以其重要体现即是筋骨的锻炼。<\/p>
大成拳发劲-脊柱成“弓”<\/p>
背要能串,必须要让脊柱具备发劲的条件,使得背部肌肉跟骨骼呈现一种分离的状态。人体的脊柱跟古代用的弓构造非常相似,且同样具备弹性,关键是我们如何运用好这张弓。脊柱这张弓我们无法借助外力,将弓拉满,那么我们就需要筋骨开发通过撑筋拔骨的练习来强化。有了这一弓,大成拳的发劲动作,霸道很多。<\/p>
大成拳发劲同样不可忽视肩劲开发,肩要能夹,肩不夹,则身劲散,无法形成合劲,前提是,肩缝开!<\/p>
大成拳发劲动作-肩劲<\/p>
“肩”是连接手臂与身体的重要环节,发劲时候,肩必须要做到“松而不懈”才能够劲力顺达。要使“肩”做“松”但又不失“弹力”,我们就得开发肩关节,不断撑开肩缝,崩起肩部大筋,使其重复拉伸而具备弹力。<\/p>
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大成拳发劲动作<\/p>
大成拳的训练之所以科学完善,是其要求发劲要整,伸筋拔骨的过程是一个异常艰苦的过程,它需要吃大苦,有坚强的毅力。这些要点在入门的第一天就必须注意,把这个原则一直贯穿大成拳锻炼的始终,是把身体练整,获得整体力的唯一途径!<\/p>","img":[{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/BBBC4CF8313812F96C6F07A0C01F80B25739ED12_size22_w431_h537.jpeg","size":{"width":"431","height":"537"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/307BD4B094D42837319E34B1410D07097E910E73_size65_w960_h737.jpeg","size":{"width":"640","height":"491"}},{"url":"https:\/\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/A66FB699ABF30C756C33C550F4F6AE7728FBE905_size1804_w400_h225.gif","size":{"width":"400","height":"225"},"resizedImg":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100_ext\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/A66FB699ABF30C756C33C550F4F6AE7728FBE905_size1804_w400_h225.gif"}],"summary":"大成拳要能够更好的发劲,光使蛮劲是不对的,拳术之“劲”不是人人都会使,要想发一把好的大成拳发劲,包含很多的方法和内容。大成拳发劲大成拳的发劲修炼是“形、神、意、","sharesummary":"大成拳要能够更好的发劲,光使蛮劲是不对的,拳术之“劲”不是人人都会使,要想发一把好的大成拳发劲,包含很多的方法和内容。大成拳发劲大成拳的发劲修炼是“形、神、意、","commentType":"0","wemediaEAccountId":"1447492","showclient":"0","shareurl":"https:\/\/ishare.ifeng.com\/c\/s\/v00253osuh-_24CvSN9p613wjoPU7-_r2Vn6YMQLFnbsIPf58__","praise":"12","like_num":"12"}}