{"meta":{"id":"https:\/\/api.iclient.ifeng.com\/ipadtestdoc?aid=ucms_7zeiDBtpZwr","type":"doc","o":"1","documentId":"ucms_7zeiDBtpZwr"},"body":{"newStatus":"1","documentId":"ucms_7zeiDBtpZwr","staticId":"ucms_7zeiDBtpZwr","title":"颈椎病只是脖子痛?没那么简单!严重的颈椎病是会瘫痪的","shareTitle":"颈椎病只是脖子痛?没那么简单!严重的颈椎病是会瘫痪的","thumbnail":"http:\/\/d.ifengimg.com\/w150_h106_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20200910\/17\/wemedia\/6ded1821836b6931c249ab829e4b5859ac7da110_size44_w799_h533.jpeg","source":"","author":"","editorcode":"weMedia","editTime":"2020-09-10 20:23:00","updateTime":"2020\/09\/10 20:23:00","wapurl":"http:\/\/\/\/feng.ifeng.com\/c\/7zeiDBtpZwr","introduction":"","wwwurl":"http:\/\/\/\/feng.ifeng.com\/c\/7zeiDBtpZwr","commentsUrl":"ucms_7zeiDBtpZwr","commentCount":0,"text":"
现在,大家大部分时间都与手机和电脑相伴,这样就很容易导致颈部前后的肌群不平衡,然后引起颈椎病,千万别忽略它,小心引发大问题。<\/p>
颈椎的位置太关键,而它的病变过程往往又能持续数年,很难被察觉。等出现相应症状时,还可能伴随比较严重的并发症。<\/p>
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颈椎病的自我检测<\/p>
判断自己到底有没有患颈椎病,先做个简单的自我检测:<\/p>
1、颈背怕冷,颈部酸痛,自觉颈部或后背特别怕冷,有种发紧感甚至牵扯僵硬感;<\/p>
2、脖子疼痛时,手臂或手指也出现疼痛或麻木症状;<\/p>
3、闭上眼睛,左右缓慢旋转头部,有颈椎部疼痛、头晕或偏头痛的症状;<\/p>
4、脖子经常性疼痛,上肢或者下肢乏力,手握拳,然后完全伸展开,10秒钟做不到20次;<\/p>
5、长时间低头会出现头晕、恶心、视物旋转等;<\/p>
6、对枕头和睡眠环境要求非常高,稍不注意就特别容易落枕。<\/p>
如果你偶尔会出现上面的症状,那就要小心了,颈椎病正悄悄地靠近你;如果上面的症状出现了两到三项,你很可能已经是颈椎病患者了,此时需要到正规医院进行检查治疗。除了颈部体格检查外,还要拍颈椎X线片,必要时做CT或磁共振检查以确诊。这些颈椎所导致的不适多与长期低头的姿势有关。<\/p>
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据报道:21世纪初,世界卫生组织公布了“全球十大顽症”,颈椎病位居第二。另有研究指出:全球60多亿人口中,颈椎病的患者达到了9亿,仅我国就有2亿以上。到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨?这个答案可能就在我们身边。<\/p>
沙发不合适<\/p>
每天坐在沙发上看电视或吃饭时,你会感觉不舒服吗?<\/p>
实际上,很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力,比如靠背与坐垫之间夹角过大,人会不自觉地仰躺和低头,使颈椎承担较大压力。又比如过于柔软的“懒人”沙发,会长期加重颈椎的变形。<\/p>
合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准,最好贴合背部,能通过矫正脊椎来保护颈椎。<\/p>
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枕头不枕颈<\/p>
不少人存在一个误区,认为睡觉枕着头就好了,但其实应该枕的是脖子。长期睡觉时颈部悬空,很容易导致颈椎慢慢变形。<\/p>
选择合适的枕头对保护颈椎尤为关键。颈部弯曲的地方称为“颈曲”,好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。如果枕头太高,人就处于低头的姿势,和低头玩手机一样,对颈椎都有很大的伤害。但枕头太低会让人处于被动仰头的状态,十分劳累,还会影响到呼吸系统,出现张嘴呼吸、打鼾等问题。<\/p>
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休息不足<\/p>
一次低头15°,颈椎会受到24斤压力,低头60°,会受到54斤压力。一些上班族经常持续低头超过2小时,很可能已经患上了颈椎病。<\/p>
这就提醒我们,一定要保证充足的休息时间,给颈椎一个缓解疲劳的机会。建议每个人每低头10分钟,就抬头看看左右两边,活动一下脖子。<\/p>
物品摆放不合理<\/p>
电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时,也会无形中加大我们颈椎的劳损。<\/p>
建议电视机摆放距离为1~1.5米,高度在1米以上;电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上;桌面高度与胸口下方平齐。当然,每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。<\/p>
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颈椎病可能导致的问题<\/p>
吞咽困难<\/p>
当颈椎变形压迫食管或者出现异常骨质增生形成骨刺,可能会刺激食管周围的软组织引发炎症。<\/p>
这种食道型颈椎病容易导致吞咽困难,少数人还有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。<\/p>
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视力障碍<\/p>
如果颈椎变形对附近的主动脉和神经产生了压迫,就有可能引起自主神经紊乱,或者椎基底动脉供血不足。长期如此,容易损伤视觉中枢,出现视力下降、怕光、胀痛、干涩甚至是失明等眼部疾病。<\/p>
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颈心综合征<\/p>
颈椎是脊椎的一部分,当颈背神经根受到颈椎骨刺压迫时,就可能导致心区疼痛、胸闷、心率失常等,还容易被误诊为冠心病。<\/p>
高血压<\/p>
颈椎前倾或颈椎骨刺都有可能压迫到交感神经,神经兴奋将导致血压升高,又叫做“颈型高血压”。这种高血压危险之处在于,服用降压药效果有限,必须先治疗颈椎病。<\/p>
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猝倒<\/p>
大脑依靠颈动脉供输血氧,当颈椎增生压迫到颈动脉,比如猛然转头时,容易使大脑短暂缺血缺氧,轻则导致头晕目眩,重则会突然昏倒。<\/p>
下肢麻木<\/p>
颈椎骨刺还容易压迫到椎体侧束,初期可能会引起下肢麻木、乏力或疼痛,走路时像踩着棉花。如果放任不管,将会慢慢向运动障碍、下肢瘫痪、大小便失禁发展。<\/p>
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如何保护颈椎<\/p>
保护颈椎并不难,有很多简单的办法就能减少颈椎压力,我们需要做的就是多给它“放放假”。<\/p>
垫高物品<\/p>
如果某些活动使你感觉到颈椎很累,可以试着垫高物品,让自己轻松一下。比如切菜时可以垫高砧板,或者坐着切菜。工作时可以垫高电脑,书写时也可以垫高纸张等。只要随手做一个改变,就能起到不错的效果。<\/p>
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245°抬头远望<\/p>
各种全身性的运动,比如跑步、登山、游泳、瑜伽等都可以有效锻炼颈椎,延缓颈椎的劳损并矫正变形。而简单的锻炼动作也有很多,比如微微抬头进行远望45°左右的上方,并从左到右慢慢转头。这个动作可以缓解疲劳、改善颈椎僵硬。<\/p>
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巧用矿泉水瓶<\/p>
矿泉水瓶使用方便而且成本低,适合作为按摩颈椎的工具。在矿泉水瓶中装入45℃~50℃的温水,然后枕在颈部下方,平躺30分钟。或者趴在床上,用装满温水的矿泉水瓶沿着颈椎到腰部轻轻滚动,起到按摩的作用。<\/p>
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学会了吗?学会了还不赶紧转发给身边人。<\/p>","img":[{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/B096B0B7B6C4233AB90646D2BC29EED74EC39C1A_size293_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/C702309B25F5257C47E9247A22BA29F4DDD923C1_size217_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/5A256F4D91D64219BC54E89276F1CEA8682BA36F_size159_w800_h534.jpeg","size":{"width":"640","height":"427"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/BF29C04F725D350CC378E0612678178FE141445F_size221_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/7B1017055DD5BCC1F24DC50C3AB880C7BE785EB8_size436_w800_h579.jpeg","size":{"width":"640","height":"463"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/81A6F4F9428FABDD92EFCABF70F67AB5FE33170F_size377_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/D1B73420CFB3C3452FE79BBE7C434BB2CA6B3FF0_size334_w800_h436.jpeg","size":{"width":"640","height":"348"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/6AAC3584F7F106BE82397EB5DA693B666D6C695B_size391_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/B0963B6E1A0DE7C39A6C3935F7B06CDED6F6556F_size448_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20200910\/17\/wemedia\/2d46730191c871f37a4959e94f8f16c8b0cfccab_size2439_w5260_h3507.jpg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/2F002F3200F0B66A36C79F1B40190C57187C3B2D_size202_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/801D86275ADBE357E3066156B86BF929980F3367_size388_w800_h533.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}}],"summary":"现在,大家大部分时间都与手机和电脑相伴,这样就很容易导致颈部前后的肌群不平衡,然后引起颈椎病,千万别忽略它,小心引发大问题。颈椎的位置太关键,而它的病变过程往往","sharesummary":"现在,大家大部分时间都与手机和电脑相伴,这样就很容易导致颈部前后的肌群不平衡,然后引起颈椎病,千万别忽略它,小心引发大问题。颈椎的位置太关键,而它的病变过程往往","commentType":"0","wemediaEAccountId":"1586791","showclient":"0","shareurl":"https:\/\/ishare.ifeng.com\/c\/s\/v002k1pEFmKP2fJjBSnpBNHNHJya0PgPoHdqFoQIPI-_-_xUg__","praise":"0","like_num":"0"}}