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导语:男人四十一枝花,女人四十如桑麻,对于四十而不惑的你,身体还好吗?<\/p>
哈喽!大家好,我是你们的中医朋友(老何),很高兴又和大家见面了,今天要和大家讲的是关于男人“那方面”的话题,对于一个男人来说,你不仅要在外面多么大展拳脚,回到家之后更要“屹立不倒”,而对于很多四十岁左右的男性而言,他们最需要关注的就是肾脏方面的问题了。<\/p>
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就在前不久,有一位读者朋友给我留言,大致内容如下:自己今年42岁了,经常感觉到腰酸,且哈欠连天,在这期间,自己曾私下尝试了很多方法,无论是中医还是西医,效果始终不尽人意,想问我有没有什么即安全又有效的方法可以推荐一下的。<\/p>
其实,对于该男子所描述的问题,在中医领域中将其统称为“肾虚”,而这也是很多男性朋友都无法回避的问题,尤其是到了40岁以后,这种情况会变得愈发明显,那么对于肾不好的男性而言,在日常生活中,该如何才能把肾养起来呢?<\/p>
下面我给大家分享一个案例,希望通过这个故事,对你会有所帮助!<\/p>
记得那大概还是在2年之前的事了,记得有一次我在广东做义诊的时候,遇到这样一位男子,当我第一眼看到他是,整个人给我的第一感觉就是比常人苍老很多,后来据他自述:自己大约在2年前发现自己“肾虚”,每次运动的时候总是拖拖拉拉,三两分钟就草草了事,在这2年中,自己也尝试了很多方法,但是始终治标不治本,所以特意过来找到我,想问下我有没有什么好的方法。<\/p>
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接下来在给该男子的问诊中发现,该男子时长伴有腰膝软痛、神疲乏力、易感风寒、夜尿频多等症,而这些症状也就是我们常说的“肾阳虚”的一种典型表现,随后我给他开出了一个处方——<\/p>
矷山黄精10克,覆盆子3克,枸杞10粒,三味组成,每日一剂,连服10天停5天为一个周期,一般连服一个月左右,可从根本上解决各种肾脏问题。<\/p>
随后,该男子根据我的建议,开始每日煮水喝,大约过了2个月左右的时候,当该男子再次找到我时,整个人精神好了很多,据他自述:现如今身体也不疲乏,之前的尿黄也好转了很多,更重要的是,现在每次的“运动”时长都比之前更持久了,所以特意过来感谢我的。<\/p>
当看到该男子的情况好转,我心里面也倍感欣慰,在这里要和大家重点科普一下,我给这位男子所使用的这3味药看似简单,但是却大有来头,这主要是取自张仲景《金匮要略》中的一味经典汤剂。<\/p>
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文中记载:常喝此汤,可从根本上解决男性阳虚肾冷,时间短,白发或腰膝冷疼,精、子活性提高或久不能育皆有很好提高,且阴虚、阳虚者皆可服之。<\/p>
此外,对于肾不好的男性而言,在日常生活中,还需做好这2件事,方可事半功倍!<\/p>
1;常按涌泉穴<\/p>
涌泉穴是我们人体中一个非常重要的穴位,涌泉穴位于我们脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。<\/p>
按揉方法:身体平坐,双脚自然向上分开,或盘腿而坐。然后用大拇指从足跟向足尖方向按压涌泉穴,作前后反复的推搓,每次坚持3-5分钟,以足底部有热感为适宜,每天坚持2-3次即可。<\/p>
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2;练习深蹲<\/p>
俗话说得好,“无深蹲不翘臀”。对于男性来说,经常练习深蹲不仅可以燃烧我们体内的多余脂肪,增强我们肌肉活力,更重要的是对于肾脏的养护是非常有好处的,尤其是对于很多男性朋友来说,平时没事的时候不妨多练习。<\/p>
操作方法:屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低,静止一秒钟,大腿和臀部用力使两脚蹬地,使身体恢复到直立,按规定次数和组数重复再做,一般每次坚持10分钟左右,待身体微微出汗即可。<\/p>","img":[{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/891B512C35AAB9F06AE3160946034DD0A1E12F1E_size674_w1024_h683.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/56BEC32274EC3E9483E1D67A1E606FB0E96670D4_size703_w1024_h683.jpeg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/DD610053B20B05AC67B2268ED92B4A1BF4DCD9C1_size98_w641_h428.jpeg","size":{"width":"640","height":"427"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/x0.ifengimg.com\/res\/2020\/50298F1A002A558CB84A05B8B0F3BF3A75B3775D_size365_w902_h686.png","size":{"width":"640","height":"486"}}],"summary":"导语:男人四十一枝花,女人四十如桑麻,对于四十而不惑的你,身体还好吗?哈喽!大家好,我是你们的中医朋友(老何),很高兴又和大家见面了,今天要和大家讲的是关于男人","sharesummary":"导语:男人四十一枝花,女人四十如桑麻,对于四十而不惑的你,身体还好吗?哈喽!大家好,我是你们的中医朋友(老何),很高兴又和大家见面了,今天要和大家讲的是关于男人","commentType":"0","wemediaEAccountId":"937128","showclient":"0","shareurl":"https:\/\/ishare.ifeng.com\/c\/s\/v002KdexgLxeJdOhAIi--LYRVBSYeGuZ42K8DdEo0mdnzyyw__","praise":"0","like_num":"0"}}