{"meta":{"id":"https:\/\/api.iclient.ifeng.com\/ipadtestdoc?aid=ucms_81MkoqgMIoP","type":"doc","o":"1","documentId":"ucms_81MkoqgMIoP"},"body":{"newStatus":"1","documentId":"ucms_81MkoqgMIoP","staticId":"ucms_81MkoqgMIoP","title":"青少年高尔夫体能的发展","shareTitle":"青少年高尔夫体能的发展","thumbnail":"http:\/\/d.ifengimg.com\/w150_h106_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20201113\/15\/wemedia\/b3b3bae4ebe23d6633d11a8be676cd84b3e63899_size84_w633_h422.jpeg","source":"","author":"","editorcode":"weMedia","editTime":"2020-11-13 15:48:35","updateTime":"2020\/11\/13 15:48:35","wapurl":"http:\/\/\/\/i.ifeng.com\/c\/81MkoqgMIoP","introduction":"","wwwurl":"http:\/\/\/\/i.ifeng.com\/c\/81MkoqgMIoP","commentsUrl":"ucms_81MkoqgMIoP","commentCount":0,"text":"
随着国内高尔夫青少年球员的增加,家长及小朋友们已经对体能有更多的体验和参与。青少年高尔夫体能,首先区别于成人体能训练方式,更区别普通健身模式。<\/p>
青少年球员因生理年龄不同,对体能的接受程度也有所区别。按身体及心理接受程度大致归纳为:兴趣阶段、游戏阶段、专项训练阶段以及精英阶段。孩子接触高尔夫的缘由,相信中国的家庭绝大多数都是因为家长喜欢,或者身边有很多玩伴也打高尔夫,好的氛围催生出深厚的兴趣。<\/p>
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高尔夫训练包括灵活性、功能稳定、挥杆技术、速度、耐力、力量、空间感、爆发力等等。青少年球员发展,目前世界上大多数人认为有最佳天窗发展期,而非一个阶段,全面发展。例如:灵活性天窗期、速度天窗期,男孩子在5-8岁和12-14岁,女孩子在4-7岁和11-13岁;<\/p>
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力量天窗期,男孩子在身高突增期后6-12个月,女孩子刚出现在身高突增期后马上或者在月经初潮时;<\/p>
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三维空间感天窗期,男孩子在12-14岁,女孩子在11-13岁;<\/p>
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爆发力天窗期,男孩子在16-22岁,女孩子在15-21岁。<\/p>
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挥杆技术天窗期,男孩子在9-12岁和14-18岁,女孩子在7-10岁和12-16岁。<\/p>
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另外,高尔夫运动属于适合晚开发的运动项目,有关数据表明,过早专注于高尔夫专项训练,而忽视其它关联运动方式的辅助,50%-96%在青少年时期拿过冠军的球员,转职业后成绩会明显下滑;仅有4%的球员在转职业后,会一如既往的稳定发挥。没有速度就没有距离,没有平衡就没有稳定,没有空间感就没有得分,没有勇气就没有金牌,过早进入专项训练,将会丢失身体发展的最佳时机。像篮球、网球、棒球、冰球等等,对发展高尔夫身体素质有直接关联和帮助的运动项目,在青少年时期参与这些运动方式,将会让青少年高尔夫球员直接受益。<\/p>
例如:南非名将,厄尼·埃尔斯精通于网球、橄榄球、板球;美国名将,巴巴·沃森青少年时期有13年的篮球运动经历,3年的棒球经历;韩国名将,梁容银之前是举重运动员;中国名将,黄明杰青少年时期曾是短跑运动员……<\/p>","img":[{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20201113\/15\/wemedia\/348e8ceff9241662895aef7807bc616037de260f_size899_w930_h552.png","size":{"width":"640","height":"379"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20201113\/15\/wemedia\/0864c2f9a0e5315fa76c70b448d6542a65a33f2f_size34_w640_h426.jpg","size":{"width":"640","height":"426"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20201113\/15\/wemedia\/5f484a53bbfe4d8d0343510332af080b7b0c55e1_size1025_w924_h613.png","size":{"width":"640","height":"424"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20201113\/15\/wemedia\/d9a395324bbb4731e442f8b4d965f49ed32cc4ae_size41_w550_h367.jpg","size":{"width":"550","height":"367"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20201113\/15\/wemedia\/568429c3b39c77fbdc550762e0f63ab9474f0040_size487_w630_h417.png","size":{"width":"630","height":"417"}},{"url":"http:\/\/d.ifengimg.com\/mw640_q100\/img1.ugc.ifeng.com\/newugc\/20201113\/15\/wemedia\/f7ae77b6ba93bf7b3e5f40b120dd38f06cb61a9f_size1021_w927_h614.png","size":{"width":"640","height":"423"}}],"summary":"随着国内高尔夫青少年球员的增加,家长及小朋友们已经对体能有更多的体验和参与。青少年高尔夫体能,首先区别于成人体能训练方式,更区别普通健身模式。青少年球员因生理年","sharesummary":"随着国内高尔夫青少年球员的增加,家长及小朋友们已经对体能有更多的体验和参与。青少年高尔夫体能,首先区别于成人体能训练方式,更区别普通健身模式。青少年球员因生理年","commentType":"0","wemediaEAccountId":"1586833","showclient":"0","shareurl":"https:\/\/ishare.ifeng.com\/c\/s\/v002VqwSW-_3Y7MDGg8fPf--kPO1flTS97PEAXlfcjKGXmj6k__","praise":"0","like_num":"0"}}